Le secret de la cohérence cardiaque

Je vous ai demandé dans le billet précédent de commencer à pratiquer la cohérence cardiaque. En jetant un coup d’œil à cette entrevue de David Servan-Schreiber vous comprendrez à quel point nos émotions désorganisent notre rythme cardiaque et comment il est possible de rétablir le tout par quelques respirations calmes et profondes. Le lien avec l’alimentation est là : la nourriture sert souvent de manière de gérer le stress et les émotions. En disposant d’une autre technique, vous pouvez enrayer le problème. Évidemment, je vous proposerai aussi d’autres techniques dans les jours et semaines à venir. D’ici là, continuez de pratiquez cet exercice 3 fois par jour, pour au moins 3 minutes chaque fois. Au programme demain : on établit votre objectif ! Soyez prête pour la réflexion !
1 Response
  1. Anonyme Says:

    Hier était une journée intense au bureau... tellement que'en après-midi je me suis sentie essouflée, comme si je venais de courir. Je suis allée respirer dehors poir changer l'air dans mes poumons et ensuite j'aimfait un trois minutes de conhérence cardiaque. Ça m'a donné le "humph" dont j'avais besoins pour terminer.

    Caroline