La meilleure façon de maigrir…

C’est de manger ! D’accord, je précise un peu : c’est de manger quand vous avez faim. Plus vous écoutez vos véritables signaux de faim (alors que la sensation de faim est encore agréable, pas un signal de faim tellement intense que vous êtes affamé), et plus vous cessez de manger au moment où vous ressentez que vous n’avez plus faim (satiété), plus vous maigrirez.

Pourquoi ? Parce que votre corps sait exactement la quantité de nourriture dont vous avez besoin pour vos dépenses énergétiques. Alors, il vous donne les signaux exacts pour obtenir cette énergie. Tout ce que vous mangez en écoutant ces signaux sera donc dépensé par le corps, et aucune réserve ne sera accumulée.

Crédit photo : Tambako the jaguar